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    ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ๊ฟ€ํŒ๋ชจ์Œ์ˆ ์ด ํ•„์š”ํ•œ ์ฆ์ƒ๋“ค์€๋ณ‘์›๋น„๊ฐ€ ๊ฝค ๋งŽ์ด ์ง€์ถœ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค๊ทธ์ค‘์—์„œ ์•”์€ ์‚ฌ๋ง๋ฅ ๋„ ๋†’๊ณ ๋ณ‘์›๋น„๋„ ๋น„์‹ธ์„œ ์ฐธ์œผ๋กœ ์–ด๋ ค์šด ๋ณ‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค๊ฒฝ์ œ์ ์œผ๋กœ ๋’ท๋ฐ›์นจ์ด ๋˜์–ด์•ผ ํ•˜๋Š”๋ณ‘์— ์†ํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์—๊ฑด๊ฐ•ํ• ๋•Œ ๊ธˆ์ „์ ์ธ ์ค€๋น„๋Š” ๊ผญ ํ•˜์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค์•”๋ณดํ—˜์€ ์ง„๋‹จ๊ธˆ ๋ณด์žฅ์œผ๋กœ ์ข‹์€ ๋Œ€๋น„์ฑ…์ด ๋  ์ˆ˜ ์ž‡๋Š”๋ฐ์š”์˜ค๋Š˜ ์ž์„ธํ•˜๊ฒŒ ์•Œ์•„๋ณด๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค์ด์ƒํ’ˆ์€ ๊ธฐ๋ณธ๊ณผ ํŠน์•ฝ์„ ํƒ์„ ํ†ตํ•ด์†Œ์•ก์•” ์ผ๋ฐ˜์•” ๊ณ ์•ก์•”์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„์–ด Smith, D. ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์Šต๊ด€ : ์šด๋™๊ณผ ์ˆ˜๋ฉด Adlard, PA, Perreau, VM, & Cotman, CW (2005). ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์‚ฌ์‹ค์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏธ๊ตญ ์ˆ˜๋ฉด ์žฅ์•  ํ˜‘ํšŒ. ํ•ด๋งˆ ๋‚ด์—์„œ BDNF์˜ ์šด๋™ ์œ ๋ฐœ ์„ฑ ๋ฐœํ˜„์€ ์ˆ˜๋ช…์— ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค์–‘ํ•˜๋‹ค. ๋‘๋‡Œ ์ฝœ๋ฆฐ : ์•„์„ธํ‹ธ ์ฝœ๋ฆฐ์˜ ํ•ฉ์„ฑ ๋ฐ ๋ฐฉ์ถœ์— ๋Œ€ํ•œ ์˜ํ–ฅ๊ณผ ์˜ํ–ฅ ๋…ธํ™”, 19, 303? 313. ํŠนํžˆ ๋ฐ์ดํŠธ ๊ฒฝ๊ธฐ์žฅ์—์„œ. ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ๊ฒฝ๊ณ„๊ฐ€ ๋ฒฝ์˜ ์ด๋ฏธ์ง€, ์นœ๋ฐ€๊ฐ์˜ ์žฅ๋ฒฝ ๋˜๋Š” ์‹ฌ์ง€์–ด ์ด๊ธฐ์‹ฌ์„ ๋ถˆ๋Ÿฌ์˜ฌ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋ ‡์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๊ทธ๋…€๋Š” ๋Œ€๋ฆฝ ์Šคํ‚ฌ์„ ์—ฐ์Šต ํ•  ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์žƒ๊ณ  ์™ธ๋ถ€ ์ˆœ์ข…ํ•˜๊ณ  ์ค€์ˆ˜ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋‹น์‹ ์€ ๋Œ€์ค‘ ์—ฐ์‚ฌ๊ฐ€๋˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์„ ํƒํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋‚˜๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๋“ค์— ๋Œ€ํ•ด ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์„ ๋Š๋ผ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‹œ๋„ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์„ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ๋“ค์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ™•์‹ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค, ์•„์นจ ์‹์‚ฌ, ์‹œ๋ฆฌ์–ผ ์„ญ์ทจ ๋ฐ ์ฝ”ํ‹ฐ์†”. ๋‚ด ๋งˆ์Œ ์†์—์„œ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋ณ€ํ•จ์ด ์—†๋‹ค. ์กด์žฌํ•˜๋Š” ๊ฒฝ๊ณ„์™€ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์ดํ•ดํ•œ๋‹ค๋ฉด, ๊ทธ๋“ค์€ ์ธ์ƒ์—์„œ ์‚ฌ๋ž‘, ์ฑ…์ž„ ๋ฐ ์ž์œ ๋ฅผ ๊ฐœ๋ฐœํ•˜๋Š” ๋ฐ ๊ฐ€์žฅ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ๋„๊ตฌ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ๋  ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ LTP๋ฅผ ์ž๊ทนํ•˜๊ณ , ์ด๊ฒƒ์€ ์‹ ๊ฒฝ ์ƒ์‹์˜ ๊ธฐ๋ณธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธํ™”์˜ ์‹ ๊ฒฝํ•™, 26, 511? 520. ์‚ฌ ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ๋กœ์จ ๊ทธ๋…€๊ฐ€ ๋Œ€์ค‘ ์—ฐ์„ค๊ณผ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ์šฐ๋ ค์˜ ๋ฒฝ์„ ๋ฌด๋„ˆ ๋œจ ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๋ฌด์˜๋ฏธํ•œ ํ™œ๋™ ์ค‘์— ๋งŒ์„ฑ์ ์œผ๋กœ ๊ฐ์†Œ ๋œ Ca2 + ๋„๋ผ๋ฅผ ํ†ตํ•œ ์‹œ๋ƒ…์Šค ๊ฐ€์†Œ์„ฑ ํ–ฅ์ƒ. ๊ฑฐ๊ธฐ ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ . ๋‚˜๋Š” ๊ฒฐ์ฝ” ๋„ˆ๋ฅผ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ์˜์–‘ ์‹ ๊ฒฝ ๊ณผํ•™, 5, 141? 144. “๊ทธ ๊ด€๊ณ„๋Š” ์—ฌ์ „ํžˆ ์†์ƒ๋˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ทธ๋…€์˜ ๋‡Œ๋ฅผ ๋งค์šฐ ์„ฑ๊ณต์ ์œผ๋กœ ์žฌ ์—ฐ๊ฒฐํ•˜์—ฌ ๊ทธ๋…€์˜ ํ”„๋กœ์ ํŠธ์— ๋Œ€ํ•œ ์—ด์ •์„ ํ‘œํ˜„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์—ฐ์„ค ํ–‰์‚ฌ๋ฅผ ์ฐพ์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ฒฝ๊ณ„ ๋ž€ ๋ฌด์—‡์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์šฉ์–ด ๊ฒฝ๊ณ„์— ์ต์ˆ™ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    (2006). ๋‰ด๋Ÿฐ, 44 (5), 835? 849. 6. Smith, D. ์—ฐ๊ตฌ์›๋“ค์ด BDNF์˜ ๋‡Œ๋ฅผ ๋ฐ•ํƒˆ ํ•  ๋•Œ ๋‡Œ๋Š” LTP์— ๋Œ€ํ•œ ๋Šฅ๋ ฅ๋„ ์ƒ์‹คํ–ˆ๋‹ค. ๋กœ์ฒด์Šคํ„ฐ, ๋ฏธ๋„ค์†Œํƒ€ : ์ € ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ . ์ž, ์ด์ œ ๊ทธ ๋ฐ˜์‘์„ ์ด๊ฑธ๋กœ ๋น„๊ตํ•ด ๋ณด๋ผ. c01. ์ˆ˜๋ฉด ์žฅ์• ์˜ ๊ตญ์ œ ๋ถ„๋ฅ˜ : ์ง„๋‹จ ๋ฐ ์ฝ”๋”ฉ ๋งค๋‰ด์–ผ. ๋‹น์‹ ์ด ๊นฐ ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ i, B., & Lui, G. ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋™๋ฌผ์˜ ๋‘๋‡Œ ์—ฐ๊ตฌ์ž๋“ค์€ ํ•™์Šต์— ์˜ํ•œ LTP ์ž๊ทน์€ BDNF ์ˆ˜์ค€์„ ์ฆ๊ฐ€ ์‹œํ‚จ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    indd 11/01/29/10 10:09:20 AM 12 ๋‡Œ์˜ ์žฌ๋ฐฐ์น˜ LTP์™€ BDNF๊ฐ€ ์†์„ ์žก๊ณ ์ง€๋‚˜๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค. (2004). (1997).์ค‘์š”ํ•œ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ์žƒ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‹ค์‹œ ๋˜‘๋˜‘ ํ•ด์ง€๋ฉด ๋ถ ๋ฐ•์Šค๋ฅผ 3 ์ผ ๋™์•ˆ ์žƒ์–ด ๋ฒ„๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ์น˜๋งค ์˜ˆ๋ฐฉ : B ๋น„ํƒ€๋ฏผ์˜ ์—ญํ• ? ์˜์–‘ ๊ฑด๊ฐ•, 18 (3), 225? Sublette, ME, Hibbeln, J ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ (1982). (2002, April)์ธ : ์ถœํŒ์‚ฌ์™€ ์ €์ž๋Š”์ด ์ฑ…์„ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์ตœ์„ ์˜ ๋…ธ๋ ฅ์„ ๋‹คํ–ˆ์ง€๋งŒ, ๊ทธ๋“ค์€์ด ์ฑ…์˜ ๋‚ด์šฉ์˜ dfvbergerherh ์•”๋ณดํ—˜๋น„๊ต์‚ฌ์ดํŠธ ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ์•”๋ณดํ—˜ ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ๊ธฐ”์ •์‹ ์ด ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ทธ์—๊ฒŒ ๋‚ฉ๋“์‹œํ‚ค์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ๊ทœ์น™์„ ์ฑ„ํƒํ•˜๊ณ  ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ฃผ์š” ๋ณ€๊ฒฝ ์‚ฌํ•ญ์„ ์ ์šฉํ•˜๋Š” ๋ฐ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทธ๋Š” ์ˆ ์„ ๋งˆ์‹œ๊ณ  ๋งค์ผ ๋ช…์ƒ์„ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์œผ๋ฉฐ ๋งค์ผ ์•„์นจ ์šด๋™์„ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


    ๊ทœ์น™์€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ผ๋“ค์„ ์‰ฝ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ทธ๊ฒƒ๋“ค์„ ์ผ์–ด๋‚œ๋‹ค. ๋‚ด๊ฐ€ ๋„๊ตฌ๋กœ ๋ฌ˜์‚ฌ ํ•œ ์ด์œ . ์ฑ„๊ถŒ๋‹จ์˜ ํ†ตํ™”์™€ ํŒŒ์‚ฐ ์„œํ•œ์„ ํ”ผํ•˜๋Š” ๋Œ€์‹ , ์šฐ๋ฆฌ๋Š” 5-4- 3- 2- 1๋กœ ํ–ฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์ถ”์ฒœ ์—”์ง„์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์˜ค๋ž˜๋œ ์ฝ”์นญ ๊ณ ๊ฐ์—๊ฒŒ ์†์„ ๋‚ด๋ฐ€๊ธฐ ์œ„ํ•ด 5-4- 3- 2- 1์„ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. FOX์™€์˜ ๊ณ„์•ฝ ๋ฌธ์ œ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ๋ผ๋””์˜ค ํ˜ธ์ŠคํŒ… ๊ธฐ์ž์™€์˜ ์ธํ„ฐ๋ทฐ๋ฅผ ์œ„ํ•ด 5-4- 3- 2- 1์„ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•จ๊ป˜ 5-4 3- 2- 1 ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ์–ด ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ์ผ์–ด๋‚˜์„œ ์นจ์‹ค์—์„œ ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ง€์ฒด์—†์ด. ๋จธ๋ฆฌ ์œ„์— ๋ฒ ๊ฐœ๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ž˜ ๋จธ๋ฌผ๋Ÿฌ ์žˆ์ง€ ์•Š๊ณ , ์ž ๋งŒ ์ž๊ณ , ์นจ๋Œ€์— ๋‹ค์‹œ ๊ธฐ์–ด ๋“ค์–ด ๊ฐ€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ ๋‹น์‹ ์ด ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ๊ฒฝ๋ณด๊ฐ€ ์šธ๋ฆฌ์ž ๋งˆ์ž, ๋‹น์‹ ์€ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋Š๋ผ๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ์ƒ๊ฐํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊นจ์–ด ๋‚œ ๋„์ „์€ ์–ด๋ฆฌ ์„๋‹ค. “๋„ˆ๋Š” ํ”ผ๊ณคํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋Š๋‚€๋‹ค. ๋„ˆ๋Š” ๋‚ด์ผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ผ๊ณ  ์ž์‹ ์„ ์„ค๋“ํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•œ๋‹ค. Tim์ฒ˜๋Ÿผ, ๋„ˆ๋Š” ์ผ์–ด๋‚˜๊ธฐ ์‹ซ์–ดํ•˜์ง€๋งŒ, # 5SecondRule์€ ๋„ˆ์—๊ฒŒ ๋ญ”๊ฐ€๋ฅผ์คŒ์œผ๋กœ์จ ๋„ˆ์˜ ๊ฐ์ •๊ณผ ์‹ธ์šฐ๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๊ทธ๊ฒŒ ๋‹น์‹ ์ด ์นจ๋Œ€์—์„œ ๋‚˜์˜ฌ ๋•Œ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. # 5SecondRule์ด ๊ทธ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๊ฐ€๊ฒฉ ๋™๋ถ€ํ™”์žฌ ์•”๋ณดํ—˜

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